睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高马云移民到哪国籍现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。马云移民到哪国籍

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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